Letní měsíce přinášejí vyšší riziko dehydratace, zejména u malých dětí, seniorů a některých nemocných pacientů. Nedostatek tekutin může vést k únavě, závratím, které zvyšují riziko pádů u seniorů, případně až k vážným zdravotním komplikacím, zejména u nemocných s kardiovaskulárními chorobami a onemocněním ledvin.
Jak poznat dehydrataci?
- Sucho v ústech, snížená tvorba slin,
- únava, bolesti hlavy, závratě, zmatenost, zhoršení projevů demence,
- snížená frekvence močení, tmavá moč.
Prevence dehydratace
- Dostatečný příjem tekutin – doporučuje se 1,5–2 litry vody denně, v horkých dnech nebo fyzické námaze více. Pozor, u nemocných s chorobami srdce a ledvin je nutné dodržet stanovený limit tekutin, v případě zvýšeného pocení jej navýšit jen mírně. Při zvýšeném pocení jsou vhodnější minerální vody, které nahradí ztrátu minerálů.
- Lehká strava s vysokým obsahem vody – ovoce a zelenina obsahující více vody, například meloun, okurka, polévky – vyzkoušejte třeba studené.
- Ochrana před přehřátím – větrání, lehké oblečení, nejlépe z přírodních materiálů, vyhýbat se pobytu na přímém slunci.
Jak pomůže domácí zdravotní péče?
- Podpora při hydrataci u pacientů s omezenou mobilitou.
- Edukace pečovatelů o rizicích a prevenci dehydratace.
Zejména senioři mají snížený pocit žízně, tudíž je nutné aktivně řídit příjem tekutin: naplnit nádobu s tekutinou, kterou je nutné vypít za určitý časový úsek, nabízet tekutiny, pobízet k pití v menších dávkách, ale častěji – například nastavit opakované upomínky na mobilním telefonu.
